维生素b12吃多久合适

维生素b12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素b12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素b12。维生素b12是惟一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素b12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。维生素b12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。维生素b12是b族维生素中迄今为止发现最晚的一种。维生素b12是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环（与卟啉相似），是维生素b12分子的核心。所以含这种环的化合物都被称为类咕啉。维生素b12为浅红色的针状结晶，易溶于水和乙醇，在ph值4.5～5.0弱酸条件下最稳定，强酸（ph<2）或碱性溶液中分解，遇热可有一定程度破坏，但短时间的高温消毒损失小，遇强光或紫外线易被破坏。普通烹调过程损失量约30%。

维生素b族吃七天到半个月会有效果的，具体时间也要看的，毕竟每个人的体质不一样，是会导致不一样的见效时间的。还有口角炎如果比较严重的话，还可能需要吃消炎药治疗的。20多岁也是可以补充维生素b的。

现在我国慢性病的得病率逐渐年轻化，糖尿病是最常见的一种慢性病，其实糖尿病本身是不可怕的，可怕的是糖尿病引起的其他并发症。

因此在生活当中，已经患有糖尿病的人要时刻注意生活习惯来降低血糖。因为血糖高会给人体带来很多的危害，糖尿病最主要的患病原因还是因为血糖没有控制好，太高的因素导致。 只能一直坚持吃药来维持自身的血糖稳定。

维生素属于生活中比较常见的，很多人对这方面还是比较注重的， 都了解“维生素B12”是自然界中唯一的含有金属元素组成的维生素 ，也是我们高等动物身体当中不能合成的一种物质。

关于糖尿病和维生素B12之间具体的关系是什么？为什么糖尿病患者要食用维生素B12 ？该如何去食用维生素B12？下面做出详细的解析。

1.什么是糖尿病？

糖尿病在世界上属于特别常见的一种慢性疾病，主要原因还是因为胰岛素而导致的血糖太高 ，如果人的身体长时期处于高血糖的状态下 会导致脏腑的功能衰减 ，严重的可能会引起急性并发症及神经性休克。

2.糖尿病的症状有哪些？

多饮 ： 主要是由于糖尿病患者的血糖导致血浆浓稠度变高，再加上多尿的原因 ， 身体的水分流失过多，因此细胞就会内部脱水，从而会刺激我们中枢神经，让人体产生想要喝水的欲望，喝水过多的情况下就会出现多尿的情况

多食 ： 多吃偏食的发病机制不十分清楚，多数临床学者普遍倾向认为是人体葡萄糖综合利用率（ 即在进出人体组织细胞前后和在动脉和静脉血中人体葡萄糖相对浓度差）明显降低所致。

然而有些糖尿病人由于人体胰岛素的绝对或相对浓度缺乏或某些组织对人体胰岛素不敏感，组织细胞摄取充分利用人体葡萄糖酶的能力随之下降， 虽然人体血糖可能处于高水平，但由于动静和冠脉血中人体葡萄糖的相对浓度差很小，组织细胞实际上可能处于"饥饿状态"

从而直接刺激机体摄食中枢，引起重度饥饿，多吃偏食，另外，机体不能完全充分利用人体葡萄糖，大量的葡萄糖从人体尿中迅速排泄， 因此这些机体实际上可能处于半重度饥饿感的状态，能量的缺乏亦可能引起机体食欲功能亢进。

体重下降 ：糖尿病患者的体型是上胖下瘦，尽管糖尿病患者在饮食及生活习惯上面对于血糖有着一定的控制，尽量去保证饮食正常， 但是由于身体内部的胰岛素相对缺乏，患者的机体不能够充分地利用糖去产生身体的能量，导致了脂肪和蛋白质的消耗，所以体重也会逐渐的下降

甚至有的患者会出现消瘦的状态，身体体质也会大不如前，但是糖尿病如果经过合理的治疗 能够得到控制，他身体的机制也能够恢复，甚至免疫功能也会增加 ， 但是如果在经过自己的控制情况下 ，体重仍然持续下降就表示身体出现了其他的慢性疾病并发症 。

乏力 ： 身体疲惫乏力在糖尿病病症中是非常常见的 ，因为血糖高的原因身体的糖分不能够及时地完全被氧化，那机体不能够利用糖分 有效的是释放身体的能量，因此会感到全身乏力 精神萎靡的状态。

视力下降 ：血糖过高而导致我们眼睛中的晶体挤压改变，因此不少糖尿病患者在定期就诊的时候就会发现有视力下降或者是模糊的状态， 这种情况就是因为血糖过高而导致的，如果血糖能够获得良好的控制，那视力也是可以恢复正常的

1.缺乏维生素B12对身体有什么危害？

维生素B12是人体非常重要的物质 ，对我们人体有着非常重要的作用，和别的物质不同，是不可合成的，因此要保持身体维生素B12的充足。

正常人一旦缺乏维生素B12， 会导致认知功能降低，记忆力变差，疲劳，嗜睡，抑郁症，情绪不稳定，口舌溃疡，感觉减退，也会影响视觉。 而糖尿病患者身体缺乏维生素B12会加重神经症状，同时出现智力退化及糖尿病病变相混淆。

2.维生素B12对糖尿病的作用

核心提示：

维生素又称之为维他命，是维持人和动物机体 健康 所必需的一种物质，维生素它不参与人体细胞的构成 ，也不是我们身体能量的来源，他在我们身体的新陈代谢中起着至关重要的作用 ，他不会再集体自我合成，并且维生素在身体内的含量是非常少的，因此为了保证我们身体维生素的含量充分 ，需要我们多吃一些维生素含量较高的食物

已经证明，维生素有抗糖尿病的性质：

维生素A：对于我们身体 有着免疫功能的调节作用，特别是对免疫系统不稳定下自我完善的能力比较明显 ，如果身体的免疫功能出现问题就像把大门打开一样，没有任何的屏障，所有的病毒和细菌都能够进去

像糖尿病就属于一种自身免疫性的疾病， 食用维生素a，通过它对机体免疫功能的调节，从而可以使身体的胰岛细胞不会因为异常而死亡。

维生素B：生物营养素一类又可以称之为有机维生素h、辅酶氨酸a和酵素r，是含在人类体内水溶性一种有机维生素， 也可以认为它们属于一种含在维生素a与b和c及b群食物家族。

其中包含维生素b与b和c及b7可以有效用于帮助一些典型糖尿病早期治疗患者有效用于控制体内正常血糖水平升高正常水平 ，并有效用于防止该两种早期疾病之间可能直接造成的中枢神经运动系统严重损伤。

其中例如包含维生素b与b和b及b1、维生素B （核黄素）、维生素b与b和b及b6、维生素b和c和b及b1等含在维生 素和b群食物家族中的食物其中维生素b和b也认为是糖代谢的中枢神经辅酶主要传导作用抑制成分

我们可以认为它们可以被用来用于辅助我们用于预防治疗各种类型多发性中枢神经炎， 糖尿病早期治疗患者也可以认为我们应该适当对其进行营养补充。

维生素C：维生素就是c和锌的c：其中富含矿物维生素c的c和锌在c群的食物中还能够有效帮助清除自由基 （自由基有害的主要是来自人体的生化物），预防二型妊娠糖尿病早期患者以及合并中枢神经和其他心脑血管内的慢性病变。

维生素又是一种新型抗氧化剂，美国、瑞士和德国等根据美国临床医学家最新三项研究成果分别发现，维生素中的a和a与c、e及它的一种a－羟基硫辛酸等成分作为一种抗氧化剂时在使用时尽可能至少 可以起到有助于有效控制防治二型急性糖尿病的早期并发症

维生素D： 不管无论是哺乳动物临床实验，还是目前流行免疫病学临床调查中的资料都已经显示，维生素d和d匮乏缺乏的哺乳动物或其他人群的二型糖尿病病者患病率都相对较高。

临床研究结果表明，维生素d和d缺乏能够有效修饰大约50个免疫基因的细胞表达， 特别于它是用于涉及人体免疫功能应答、趋化性、细胞功能死亡和影响胰腺β的白细胞免疫功能的每个基因。

此外，最近的一项临床研究结果发现，维生素d缺乏可以有效保护鼠和成年人的脑及胰腺，使鼠和胰腺β的白细胞功能免受胰腺炎症病毒 诱导的细胞功能发育障碍和细胞死亡。

维生素E：维生素c与e不仅可作是一种天然的有机酸和脂溶性生物碱和抗氧化剂 ，亦可用于作为一种有机自由基在生物质中的清除剂；由于这些维生素c与e与β－脂质碱性的类胡萝卜酸和胰激素都具有多种有机协同作用代谢复合作用，可广泛用于有效预防多种慢性心脑血管 健康 系统疾病。

随着我国人体年龄的不断延长增加，中年人体内的各种有机抗氧化剂和化学物质活性明显有所下降， 脂肪的各种有机过氧化物随之摄入含量明显增高，需要充分利用这些维生素c与e协同作用人体来有效防止抑制人体脂肪各种过氧化物的大量摄入产生，保护人体脂肪组织细胞正常代谢功能。

既然维生素B12 对糖尿病患者的用处这么大，那该如何使用呢？

患者具体应当如何补充维生素B12，需要吃多长时间，这 是通过患者的自身条件，多项检查结果， 以及后期的随访复查结果等综合考虑才能确定的。

但是在补充维生素B12的方法上，无外乎就是这几种方法： 通过饮食摄入补充、通过服用维生素B12补充剂来补充，以及静脉输注的方法。

饮食上，患者可适当吃一些动物的肝脏、肾脏，牛羊肉、鱼肉蛋类等。 口服维生素B12补充剂，一般的推荐剂量为每日25μg 100μg，或者患者也可以每间隔一日服用50μg 200μg。上述每日推荐剂量，可一次顿服，也可分次顿服。

对于严重的维生素B12缺乏症患者，还可以通过静脉输注的方法补充，一般疗程为7-10天。另外，糖尿病早期主要患者，也就是还没有完全出现任何并发症的早期患者，在完全控制好体内血糖的必要前提下， 保证体内维生素以及其他蛋白质的稳定摄入量，建议主要患者采取的是调整好的饮食结构，均衡营养的方法 ，达到对于维生素B12的补充，这对糖尿病并发症的预防上，可起到很好的作用。

而如果糖尿病患者已出现并发症的情况下，还要去正规医院就诊，注意针对并发症的情况， 征求医生指导意见，确定科学的补充方案。

患有一些皮肤病的老年人其实是不一定可以大量吃一些维生素b和b1的， 维生素b和b1会直接导致一些皮肤病患者病情急剧加重。比如痤疮、皮疹等。

患有高血压的人是不可以补充维生素b12的， 因为这类人群补充维生素b12，会引起血压过高，可能会引起血压升高；患有肿瘤的人群不可以补充维生素b12，会促进恶性肿瘤生长，加重病情。

补充一些过量不含维生素b的b和a及b1，最好的还是及时食补 ，不要随意或者大量服用任何一种保健品或其他保健药物，因为这些药品本身存在很多药品安全隐患，可能还有机会直接诱发不良反应， 如患者面部出现湿疹、荨麻疹、面部皮肤出现水肿、头痛、头晕、关节痛、鼻咽炎等。

随着现在 科技 发展和人们生活水平的提升，现在慢性病已经开始年轻化， 在以前的时候像糖尿病这种慢性疾病大多数是在中老年人身上看的比较多一些，即使出现了原因也是因为家庭遗传因素而导致出现糖尿病的问题，因为老年人本身身体 体质免疫系统就比较弱一些，所以糖尿病对他们来说是比较严重的。

但就现今这个情况来看糖尿病已经年轻化 ，加之现在很多人的工作压力比较大，本身就容易有熬夜的现象，有的甚至有通宵，对于身体的神经伤害特别大，都自身不注意时血糖不稳定身体体质差，控制不住血糖和出现神经性病变的患者来说，在 平时的生活当中就要以维生素多补充为主，提升自身的免疫能力，能够更好的生活工作。

人体对于维生素B12的摄入，不仅仅防范于糖尿病 ，在生活机能的各个方面都会有所展示，如肠道中的菌群，现在吃外卖的年轻人是非常多的

如果肠道中所有的菌群缺少了维生素b12，那么肠道一旦出现细菌感染 就会容易出现病变的现象 ，从而导致身体维生素b12自身的力下降，人体如果对维生素比12的吸收不足就会诱发身体出现各种的慢性疾。 因此在保护家人的同时也保护好自己多野蔬菜水果为食 去补充身体的维生素。

一般吃3~5天一个星期到两个星期内大剂量的维生素B12

肌肉注射吃药的话

基本上就吃维生素B1

大概吃一个月吧吃药的用处不大感觉自己好了

就不用吃了

这个病是自己一定要注意

一有患病迹象

马上要去医院

患病一星期以上再去看的话

基本都有后遗症了

我得过两回。

我都是在患病的初期吃激素(地塞米松或强的松), 一般吃3~5天。

一个星期到两个星期内大剂量的维生素B12, 肌肉注射

吃药的话, 基本上就吃维生素B1, 大概吃一个月吧。吃药的用处不大。

感觉自己好了, 就不用吃了。 这个病是自己一定要注意, 一有患病迹象, 马上要去医院, 患病一星期以上再去看的话, 基本都有后遗症了。

病情分析：

你好，根据你的描述，维生素B1和B12，具有营养神经的作用。服用一个月就可以了。

指导意见：

多喝水，易消化饮食，保持室内空气流通，注意休息。

一个月。补充多种维生素，建议不要长期吃，其实对于人体而言，如果能够正常的进食，而且不偏食、不挑食，食物当中的维生素就足够机体来使用了，但是如果确确实实最近出现纳差、消化系统疾病，进食上面存在困难，可以适当补充一下多种维生素。

一般半个月到一个月见效

澳大利亚奥莱健B族维生素

净含量500mg×100片

萃取天然啤酒酵母，运用先进工艺从中提取多种天然B族维生素，为身体提供丰富、均衡的营养。

食用方法：每日2次，每次1片

营养成分表：

营养素 每片含量

维生素B1 1.15mg

维生素B2 1.15mg

维生素B6 1.20mg

维生素B12 1.65μg

叶酸 130μg

保健功能：

●维护神经系统的正常功能；

●预防各种皮肤粘膜发炎；

●排除药物残留以及烟酒对人体的伤害；

●促进脂肪、蛋白质、糖类、酒精的代谢；

●促进红细胞生成，提高注意力，记忆力。

建议食用人群：

●面色苍白、经常头晕、贫血的人群；

●经常吸烟、喝酒的人群；

●正在节食减肥者；

●长期服用药物、尤其是长期服用抗生素的人群；

●经常患口角炎、口腔溃疡的人群；

●胃肠功能紊乱、消化不良的人群；

●经常痛经、脾气暴躁、情绪波动大及更年期女性；

●工作生活压力大、生活不规律、经常熬夜的人群。